O projektu Sedavá záda
Práce bez bolesti není zázrak, ale systém.
Většina lidí, kteří tráví 6 až 8 hodin denně u počítače nebo za volantem, neřeší „jen" bolest zad. Řeší únavu, ztuhlost krku a ramen, nepříjemný tlak v bedrech a především frustraci. Frustraci z toho, že už zkusili spoustu věcí – náhodné cviky z internetu, masáže nebo jednorázové návštěvy odborníků – ale bez jasného výsledku.
Projekt Sedavá záda vznikl, aby tuhle mezeru zaplnil. Nejsme další fyzioterapie, kam musíte docházet. Jsme systém, který vás naučí, jak se o své tělo starat sami, přímo v pracovním tempu a bez složitostí.
Příběh zakladatele
David Kudláček
Jmenuji se David Kudláček a jsem zakladatelem tohoto projektu. Jako vystudovaný fyzioterapeut (Mgr.) jsem sbíral zkušenosti v klinickém prostředí i ve vrcholovém sportu – spolupracoval jsem s hokejisty HC Dynamo Pardubice, basketbalisty BK Pardubice nebo atlety AK Škoda Plzeň.
Právě tam jsem pochopil zásadní věc: sportovci mají jasný plán a systém. Lidé v kancelářích, kteří své tělo zatěžují statickým sedem stejně extrémně jako sportovci tréninkem, ho ale nemají. Viděl jsem stovky klientů, kteří byli motivovaní, ale nikdo jim srozumitelně neřekl, co přesně mají dělat každý den, aby se jejich stav zlepšoval.
Rozhodl jsem se proto jít mimo klasický zdravotnický systém. Chtěl jsem pracovat víc do hloubky a preventivně. Tak vznikla Sedavá záda – projekt postavený na praktické použitelnosti a návycích, které dávají smysl v běžném životě.
A tak vznikl projekt Sedavá záda
Je postavený na jednoduchém principu:
Neprodáváme „cviky". Učíme lidi návyky.
Návyky, které se dají dělat i během pracovního dne, dávají tělu šanci fungovat bez bolesti a pomáhají problémům předcházet dlouhodobě. Ať už jde o nastavení pracovního místa, krátké rutiny na úlevu nebo systém, který člověk zvládne udržet i po prvním týdnu motivace.
Pokud sedíte většinu dne a chcete konečně přestat řešit záda stylem „nějak to přežiju", Sedavá záda vám dají srozumitelný plán a kroky, které můžete použít hned.
Vyzkoušet 3denní výzvu zdarmaNaše filozofie
Neprodáváme cviky, učíme návyky. Sedavá záda stojí na třech pevných pilířích:
Žádné náhodné cviky
Vše má svou návaznost. Od rozhýbání a mobility přes správné dýchání až po stabilizaci těla.
Udržitelnost
Naše rutiny jsou krátké. Jsou navrženy tak, abyste je zvládli i během nabitého pracovního dne, na home office nebo v kanceláři.
Srozumitelnost
Vysvětlujeme souvislosti. Když pochopíte, proč vás záda bolí a jak vaše pracovní prostředí ovlivňuje páteř, dokážete problém vyřešit dlouhodobě.
Pro koho tu jsme
Pomáháme lidem ve věku 25–55 let, kteří chtějí převzít zodpovědnost za své zdraví.
Ať už jste jednotlivec, který hledá cestu ven z koloběhu bolestí zad a ztuhlého krku, nebo firma, která chce pro své zaměstnance skutečně funkční preventivní program — jsme tu pro vás.
Co od nás čekat
Realistické kroky, ne zázraky na počkání
Jasnou strukturu a vedení krok za krokem
Srozumitelný jazyk bez medicínských termínů
Program, díky kterému se budete v práci cítit lépe
Sedavá záda. Práce bez bolesti.
Začněte 3denní výzvou zdarma a zjistěte, jak snadné je udělat první krok.
Začít 3denní výzvu zdarma